今年的三伏天，大家有没有发现一个问题，经常会出现两个极端，要不就是暴雨侵袭，而且是接连几天的暴雨，要不就是高温暴晒，连续几天高温，一会酷热一会潮湿，真正诠释了“上蒸下煮”四个字，那么面对，一年当中气温最高，湿气最重，闷热感最强的一个阶段，出门走两步就像蒸桑拿，短途步行都闷得人喘不上气的天气，应该做何应对呢？
在我们赣北农村，流传着一句俗语“中伏三不做，秋冬不惹祸”，那么这个是什么意思呢？中伏是三伏天当中，最为难熬的一段日子，也是阳气最盛的一个时候，此时，人体最容易“吃亏”，所以在此时一定要护住，不能耗掉身体的阳气，不然的话，秋冬的时候，就会各种毛病找上门来。
因此，这个中伏三不做，秋冬不惹祸，更多的是提醒我们，在这个时候要注意天气的变化，一定要紧跟时令，这样在后续的生活当中，我们才能顺顺利利，安康顺遂。
那么这个三不做分别指的是什么呢？带着这个疑问，不妨一起来看看
一、 不贪凉过度，会让一时痛快落下一年的病根
中伏天天气炎热，来上一个冰镇的习惯，喝着冰可乐，冰啤酒，是不是感觉到特别的舒坦，这个还真是，但是越热我们就越不能这么做。
《黄帝内经》早就讲过：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”三伏天里，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑反倒是偏寒凉的。这时候一杯冰啤酒灌下去，寒气直冲脾胃，等于在给身体“雪上加霜”。
而且要知道，三伏天的时候，人体毛孔全部打开，你的这种解暑方式，会导致秋冬关节痛，甚至落下体虚的一个情况，正所谓“三伏贪凉一时爽，秋冬关节疼断肠”。这可不是闹着玩。
二、 正午不暴晒，别和天气较劲
在三伏天当中，尤其是中伏的时候，这个时候太阳特别的毒辣，而我们也要注意，不要在这个时候去暴晒。
上午10点到下午4点，是紫外线最强、气温最高的时段。有人做过实验，鸡蛋打在中午的马路上，不一会儿就能烤个半熟。人要是硬顶着这个日头出门干活、锻炼，中暑、脱水甚至热射病，都不是吓唬人的。
《黄帝内经》讲“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是夏天可以适当早起晚睡，但别在正午太阳底下硬扛。顺应天时，不是跟天对着干。因此，在这个阶段，一定要学会躲藏。
三、 不熬夜，保护好身体
中伏昼长夜短，天黑得晚，亮得早。很多人晚上舍不得睡，刷手机、吃夜宵，一不留神就到了后半夜。而有些是因为天气炎热，所以睡不着觉，干脆各种夜宵小烧烤，这个其实也是最伤身体的一件事。
在传统的养生书籍当中，一直提到，要做到“夜卧早起”，但“夜卧”不是让你熬夜到凌晨。中医讲，子时（晚上11点到凌晨1点）是胆经当令，这个时候入睡最能养阴生津、增强免疫力。过了这个点再睡，等于错过了一天当中最好的修复时间。
而且中伏期间，本身就是耗体力，出汗比较多的一个阶段，晚上如果不好好睡觉，身体根本缓不过来，因此，熬夜，其实也是在透支生命，也是不能去做的。
最后，笔者想说的是，中伏20天当中，是一年当中最为难熬的一个阶段，我们一定要注意，不要去贪凉，不要去暴晒，也不要去熬夜，只有身子骨硬朗，那么才是人生最大的一个福气，可千万不要图一时痛快，从而导致整个秋冬都没有精神。
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